みなさんリラックスしてください。
今日も寿々の好い加減ヨカレッスンをはじめますじょ。
力を抜いて〜、
まずはアンモナイトのポーズから。
シッポのある方はシッポの付け根あたりの匂いに集中してください。
はい、次は
足を伸ばして〜・・・、
ダレダレな自分を包み隠さずさらけ出してください。
あ、大事なところは隠してくださいよ。
ゴロン
そのまま、足を上に〜、ゴロンしてください・・・。
ベジタリニャン（Vegetarinyan）のポーズ。
息を吐きながら・・・、ふぅ〜、
はい、ここで、
「ヨカヨカ」
はい、みなさんお上手。
ヨカでつよ〜。
あ、そこのあなた！
がんばっちゃダメでつ！もっとダレダレに！
健康と美の秘訣は、自分に優しく、環境に優しく、1日1善、缶詰はレバー＆チキン、何事もがんばりすぎないことでつよ。
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